Vitamin C i tako to

Čitam nešto u novinama da kao Vit C ne pomaže sprečavanju simptoma prehlade i gripa. Međutim, ono što mene zanima (pričaju ljudi) je dal je šumeći vit c. štetan po želudac i to?

U dnevno propisanim dozama nije štetan. Za profilaktičke svrhe doze su 50-100mg, a terapijjska doza je 500mg dnevno. Štetnost prekomernih doza vitamina C se ogleda u mogućem oštećenju bubrega usled stvaranja konkremenata (kamena).

Ovo nije vezano za oblik u kome se uzima (tablete, šumeće tablete, granule…). Dakle, i ako uzimate šumeće tablete sa sadržajem od 1g vitamina C, to radite samo ukoliko postoji indikacija (npr prehlada) i dok ona traje. Ovo ne treba da vam bude svakodnevna praksa.
Postoje prirorodni izvori vitamina C, bogati i kvalitetni, kao što su paprike, zeleno lisnato povrće, pomorandže, grejp, bobičavo voće…

A šta je sa onim dozama od 10oo mg na kojima piše 1 tableta dnevno, svaki dan?

Osim onoga što piše na samoj kutiji, u svakom leku se nalazi i prošireno uputstvo. Ono je namenjeno pacijentima i obavezno ga pročitajte, naročito kada se radi o lekovima koji su u grupi OTC preparata (izdaju se i prodaju bez lekarskog recepta). U uputstvu ćete pronaći upozorenja i ograničenja kao i pravilno doziranje.

O tome će Vas svakako obavestiti farmaceut ukoliko OTC preparat kupujete u apoteci, ali ga je moguće kupiti i u prodavnicama gde ovu vrstu stručne usluge ne možete da dobijete.

Zaključak je da OTC preparate kupujete u apotekama, tražite savet farmaceuta i svakako pročitate uputstvo.

Ako sam dobro shvatio, mogu da pojedem deset kila kupusa, 5 kila pomorandži i 2 kila paprike, al ne smem da popijem 2 tablete šumećih?

Meni je doktor za podizanje imuniteta rekao da pijem 1000mg vitamina C i oligogal-se (nisam sigurna da je to tacan naziv) svaki dan 3 meseca! Da li je to previshe? i dali je bolje da se popije odjednom 1000mg ili da se rasporedi u toku dana?

Najpre, da li bolujete od još neke bolesti ( npr. anemije ili sl.) i u čemu se ogleda pad vašeg imuniteta?

Još uvek nije sa sigurnošću dokazan farmakološki efekat vitamina C , čak i u velikim dozama. Nema potvrde da velike količine vitamina C leče kijavicu. Sa druge strane mnogi stručnjaci preporučuju preventivno uzimanje visokih doza vitamina C radi sprečavanja razvoja raka i ateroskleroze, ili kod olakšavanja simptoma prehlade, o čemu je već pisano u okviru ove teme. Ako se uzimaju velike količine vitamina C, a nakon toga naglo prekine uzimanje, može doći do nastanka skorbuta.

Profilaktički se preporucuje 25-75 mg dnevno, a ako je u pitanju terapija onda doze nisu manje od 200-250 mg dnevno. Preporuka je da se vitamin C uzima u podeljenim dozama, vise puta u toku dana da bi se izbegla njegova neželjena dejstva na bubrege. Ako nemate neku bolest zbog koje vam je preporučena ova kombinacija vitamina i minerala, bice vam dovoljna jedna kapsula dnevno Oligogala Se, koji vec sadrzi 90 mg Vitamina C, i dosta svežeg voća i povrća o kome je takodje bilo reči u okviru ove teme. Bitno je da voće i povrće bude sveže i da ne bude termički obradjivano, jer stajanjem na pijaci i u marketima, kao i kuvanjem, povrće i voće gube velike količine vitamina C.

Oligogal Se je dijetetski proizvod na bazi pivskog kvasca i sadrzi pored vitamina C, jos i selen, vitamin A i vitamin E. Ova kombinacija ima antioksidativno i protektivno dejstvo, što ima ulogu u povećanju opšte otpornosti celog organizma. Oligogal Se mozete slobodno uzimati tri meseca, jer je duže uzimanje ovog preparata potpuno bezbedno.

Ukoliko bolujete od neke bolesti, zbog koje vam je preporučeno uzimanje vitamina i minerala, javite se jer bi doziranje moglo biti drugacije.

Ne bolujem ni od kakve bolesti, vec prosto u poslednje vreme sam podlozna prehladama i ni jedan virus me ne zaobilazi. Hvala vam na odgovoru, i molila bih vas josh da mi kazete shta mislite o Ecomer-u?

Ecomer nije lek, samim tim ne podleže brojnim istraživanjima koja moraju da prodju svi lekovi da bi dokazali svoju efikasnost i bezbednost. Tako da od njega ne možete očekivati čudo i izlečenje od bilo kakve bolesti. Ecomer i njemu slični preparati su suplementi (dodaci), i oni mogu da dovedu do poboljšanja stanja pacijenta. Njegov glavni sastojak je alkilglicerol (iz ulja ajkuline jetre) i postoje brojni preparati sa sličnim sastavom. Razlika izmedju preparata je po kvalitetu ulja ajkula koje se koristi, jer naravno, nisu sva mora podjednako zagadjena, tako da su bolji preparati dobijeni iz čistijih mora i kvalitetnijeg ulja, a samim tim su i skuplji. Postoje korisnici ovih preparata koji su osetili poboljšanje, a isto tako postoje i oni koji nisu osetili nikakvo poboljšanje, pa je obično ostavljeno samom korisniku da se odluči za upotrebu preparata.

Moj savet je da najpre pokušate sa Oligogalom Se par meseci, malo više odmora, bolje ishrane i više fizičke aktivnosti. Ako ne osetite nikakvo poboljšanje onda ćete razmišljati o nekom od preparata za jačanje imuniteta, kojih na našem tržištu ima dosta.

Imajte na umu, kad god se odlučujete za neki od suplemenata da oni, osim što mogu da dovedu do nekog poboljšanja, isto tako mogu i da dovedu do opterećenja jetre, a nekada i do oštećenja zbog brojnih sastojaka koje sadrže.

A sta mislite o Pikovit-u i slicnim preparatima za decu? Da li je zaista “bezbedno” davati ih deci tokom nekoliko meseci (u jesenjem i zimskom periodu,recimo)?
A o tableticama propolisa sa C vitaminom?

Ako Vaša deca imaju redovnu i dobru ishranu, bogatu voćem i povrćem i dovoljno borave na svežem vazduhu, nema potrebe ni za kakvim multivitaminskim preparatom, niti za preparatom sa propolisom.

Multivitamini
Slučajevi kada je opravdana upotreba multivitamina su: malapsorpcija (poremećaj u apsorpciji jednostavnih hranljivih materija, aminokiselina, masti, šećera ili vitamina), anoreksija, urodjeni metabolički poremećaji, dugotrajna parenteralna ishrana bolesnika. U ostalim slučejevima uglavnom nema medicinskog opravdanja za upotrebom multivitaminskih preparata.

Svakako ću naglasiti da prekomerni unos ovakvih preparata, posebno sirupa, kod dece može dovesti do pojave hipervitaminoze, naročito vitamina A i D, pa je neophodno pridržavati se uputstva proizvođača o doziranju u odnosu na broj godina i/ili težinu deteta, kako bi se izbegla moguća neželjena dejstva hipervitaminoze.

Propolis
Propolis se koristi zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava.
Propolis se može primenjivati za olakšanje tegoba prehlade, ublažavanje manjih povreda sluzokože i pospešivanje procesa zarastanja rana.

Deca ga mogu koristiti u obliku tableta/kapsula za decu ili u obliku sirupa/kapi za decu. Sirup/kapi su obično zbog problema sa gutanjem lakše za primenjivanje kod dece. Za primenu na koži se mogu koristiti kapi ili kreme. A za primenu na sluzokožu usne duplje ( bol u grlu, afte, povredjeni desni…) se mogu koristiti sprejevi sa propolisom. Važno je da preparat bude namenjen deci.

Propolis je proizvod koji nastaje mešavinom prirodnog pčelinjeg voska i smolastih materija koje pčele sakupljaju sa lisnih pupoljaka drvenastih biljaka. Propilis sadrži kompleksnu smešu hemijskih jedinjenja, više od 100 jedinjenja. Sastav i boja propolisa zavise od biljnih vrsta sa kojih pcele prikupljaju materijal, od geografskog porekla i od godišnjeg doba. Preparati koji su standardizovani (tačno se zna koliko je koje jedinjenje zastupljeno u propolisu) su bolji , ali su i višestruko skuplji. Ne možemo zanemariti da pčelari koriste različite proizvode za zaštitu svojih pčela koji se mogu naći i u propolisu (npr. antibiotoci ili antimikotici), pa je to još jedno objašnjenje zašto je kvalitet i standardizacija propolisa bitna.

Danas na tržištu postoji veliki broj kombinacija propolisa sa vitaminima, ekstraktima nekih biljaka (npr. kamilica ili ehinacea), sa različitim ukusima (banana, kajsija…) Razlike u dodacima su neznatne. Apotekar Vam može pomoći da pronadjete preparat sa standardizovanim ekstraktom propolisa.

Moguće su alergijske reakije na propolis. Ako primetite neku alergijsku reakciju, prekinite sa upotrebom preparata i javite se lekaru.

Pre svega, sve pohvale za sajt i forum.

E, sad… Imam jedno pitanje.

Na tržištu je prisutan veliki broj raznih OTC multivitaminskih preparata. Počev od Oligovita, pa do Centruma, Natural Wealth vitamina itd… Ono što zapada za oko je prilična razlika u cenama, iako je sam sastav manje-više isti. Da li je razlika u ceni proporcionalna razlici u kvalitetu? (Što meni, inače, nema logike, valjda je domaći vitamin C iste delotvornosti kao i strani?)

Multivitaminske preparate (kombinacija samo vitamina ili vitamina i minerala) najcesce svrstavamo u grupu proizvoda koje nazivamo dijetetskim suplementima ili dodacima hrani (samo je par kombinacija vitamina registrovano kao lek). Nasa postojeca zakonska regulativa je zastarela, pa trenutno nema neke mogucnosti za “uvodjenje reda” na trzistu ovih proizvoda, a potrosaci ostaju zbunjeni pred milionima razlicitih proizvoda sa vecitom dilemom: “Koji proizvod sada izabrati?”

Evo nekoliko saveta kojima se mozete rukovoditi, pre nego sto se odlucite za upotrebu nekog multivitaminskog proizvoda (ili bilo kog dijetetskog suplementa):

1. Ako imate redovnu i dobru ishranu, nema potrebe za multivitaminskim preparatom.
2. Preparati se razlikuju po kvalitetu supstanci koje ulaze u njihov sastav i po tehnologiji izrade. Ne zaboravite da su vitamini hemijski osetljive supstance, i da proizvodnja preparata na bazi vitamina nije uvek jednostavna. Zato su neki preparati kvalitetniji , ali i skuplji od drugih. Nazalost, ni ovde ne mozemo da primenimo neko pravilo, pa najskuplji preparat nije uvek i najbolji.
3. Nema novijih podataka o kvalitetu nacionalne ishrane, pa je zdravstvenim radnicima tesko da donesu odluku o preporuci za dnevni unos vitamina i minerala, a samim tim je tesko dati i preporuku za neki od postojecih preparata.
4. Ovi proizvodi ne prolaze rigoroznu kontrolu koju prolaze lekovi, pa je odgovornost na samom proizvodjacu da njegov proizvod bude bezbedan za primenu.
   Zato pri izboru preparata obratite paznju na proizvodjaca. Velike farmaceutske kuce i u proizvodnji ovih preparata primenjuju mnoge standarde iz proizvodnje lekova, pa samim tim ulivaju vise poverenja od anonimnih proizvodjaca slicnih proizvoda koji se stalno reklamiraju.
5. Razgovarajte sa lekarom ili farmaceutom pre upotrebe nekog suplementa, narocito ako pripadate nekoj od grupa : trudnice, doilje, hronicni bolesnici – npr. dijabeticari ili srcani bolesnici.
6. Uvek imajte na umu da i suplementi mogu biti ukljuceni u interakcije sa drugim lekovima ili suplementima koje uzimate, i nekada mogu dovesti do nezeljenih reakcija, zato ne zaboravite da naglasite lekaru / farmaceutu sta sve koristite od lekova i suplemenata.
7. Ako primetite neko nezeljeno dejstvo nakon uzimanja ovakvih preparata, obavezno prijavite Vasem lekaru / farmaceutu.

Pri izboru OTC lekova, kao i dijetetskih sredstava, uopšte, dakle ne samo multivitaminskih kombinacija, trebalo bi takve preparate potražiti u apoteci, gde možete konsultovati farmaceuta. S obzirom na veliki izbor preparata različitih kvaliteta i cena, trebalo bi da obratite pažnju na sledeće podatke koji su navedeni na ambalaži, odnosno u uputstvu za upotrebu: tačno deklarisan sastav preparata (kao i način primene, dejstvo i ostalo), rokovi upotrebe, jasno navedeni podaci o proizvođaču i uvozniku. Ukoliko ovakvi podaci nedostaju na ambalaži, možete s pravom posumnjati u kvalitet, bez obzira na cenu.

Preparate samo površno možemo podeliti na strane i domaće, jer je ključno pitanje kvaliteta/porekla komponenti i tehnologije izrade – renomirane farmaceutske industrije imaju vrlo stroge standarde, koji garantuju nivo kvaliteta, što uslovljava i cenu, ali ona ne mora biti previsoka. Dakle, odnos cena/kvalitet ne mora biti direktno proporcionalan. Bitno je da budete kritični prema ceni proizvoda – ukoliko je cena izuzetno niska, budite oprezni – razmislite šta drugo možete kupiti za isti iznos novca i da li je u tom slučaju realno da je tako niskom cenom obuhvaćen visok kvalitet komponenti, visoka tehnologija proizvodnje i obezbeđen kvalitet proizvoda, kao i ambalaža i transport.

Na Vaše pitanje nema uopštenog odgovora, ali možemo dati sledeću preporuku:
Ukoliko pravite izbor multivitaminskog preparata, potražite proizvode u apoteci, pitajte farmaceuta za preporuku, u skladu sa Vašim potrebama (skrenite pažnju ukoliko uzimate već neku terapiju ili imate neko specifično stanje), izaberite oblik (tablete, sirup, šumeće tablete…), povedite računa o podacima na proizvodu, i imajte u vidu da ozbiljnost proizvođača stoji iza kvaliteta proizvoda.

Hvala na više nego iscrpnim odgovorima. :)

Pitanje o preparatima sa gvožđem je preneto u novu temu.